MYTHBORN · CULTURAL LIBRARY
Διαλογισμός και επίγνωση
Η επίγνωση επαναφέρει απαλά την προσοχή στο παρόν. Ο διαλογισμός έχει μακρές παραδόσεις και σύγχρονες κοσμικές μορφές.
Έναρξη
Λίγη σιωπή, παρατήρηση της αναπνοής και αναγνώριση της διάσπασης χωρίς κρίση αρκούν ως αρχή.
Όρια
Κάποιοι νιώθουν χαλάρωση, όμως η πρακτική δεν αντικαθιστά ιατρική φροντίδα.
Καθημερινότητα
Περπάτημα, γραφή και στιγμές ησυχίας ανοίγουν χώρο για προσοχή.